Forte, Saudável, Focado, Vencedor
a ser quem sempre sonhou
Quem somos?
Estamos aqui para ajudar você a ser quem sempre sonhou… Saudável, forte, bem resolvido, determinado e muito querido… De que serve ter todos os predicados do mundo se não tiver saúde? E como ter saúde sem fazer exercício físico? E como fazer exercício sem ser chato? Vem comigo que, no caminho, você aprende… Todos são capazes, e o único pré-requisito para fazer Cross Training é força de vontade… pois sem esforço, não há merecimento!
JESUS SAVE BLACKSHEEP
Nascemos para ajudar você a superar seus limites e ser mais forte, saudável e focado! De que serve ter todos os predicados do mundo se não tiver SAÚDE? E como ter SAÚDE sem fazer exercício físico? Pratique cross training conosco e veja que é possível se exercitar de forma dinâmica e fora do óbvio. Vem comigo que no caminho vc aprende. Aqui todos são CAPAZES e o único pré-requisito pra fazer cross training é FORÇA DE VONTADE, pois sem ESFORÇO não tem MERECIMENTO!
O que é o Cross training?
O crosstraining nada mais é do que uma preparação física. Nós pegamos você, como está, e melhoramos todas as suas capacidades físicas: força, potência, resistência…
O Cross Training é tanto utilizado por atletas profissionais, na preparação física, quanto por pessoas que apenas procuram ter mais saúde e disposição.
Todos os dias trazemos uma nova sugestão de treino, e, através dessa base, iremos adaptar cada movimento para a sua realidade… Quando menos você esperar, já estará apto a realizar tudo o que estiver no quadro negro sem nenhuma adaptação…
Como funcionam as aulas?
Duração de 1 hora dividida em 3 partes:
Warm up (Aquecimento) – Estamos preparando nosso corpo com exercícios de mobilidade e fortalecimento do CORE.
TÉCNICA – aprendizado e aprimoramento dos nossos movimentos.
W.O.D – workout of the day – TESTE DO DIA. Você vai testar os seus limites e se desafiar para terminar mais rápido ou fazer o máximo de repetições no tempo estabelecido.
Como começar?
Muitas pessoas deixam de fazer cross training acreditando que para a prática é necessário já estar condicionado… Ledo engano, pois, sem dúvida nenhuma, a melhor maneira de você deixar de ser sedentário e se apaixonar pela atividade física é através do cross training. Além de treinos e estímulos diferentes, nós ainda treinamos em grupo e fazemos amigos. Venha trilhar esse caminho de lutas e glórias conosco e seja você também mais uma ovelha negra nesse rebanho que não para de crescer.
O que é
Cross Training?
É uma preparação física focada em melhorar suas capacidades de FORÇA, POTÊNCIA e RESISTÊNCIA. Crossfit pode ser usado para atletas profissionais e para pessoas, como VOCÊ, que buscam mais SAÚDE, VITALIDADE e DISPOSIÇÃO no seu dia a dia. Todos os dias temos um treino diferente e especial te esperando, adaptado para qualquer realidade.
Como funcionam as aulas? Duração de 1 hora dividida em 3 partes: Warm up (Aquecimento) – Estamos preparando nosso corpo com exercícios de mobilidade e fortalecimento do CORE. TÉCNICA – aprendizado e aprimoramento dos nossos movimentos. W.O.D – workout of the day – TESTE DO DIA. Você vai testar os seus limites e se desafiar para terminar mais rápido ou fazer o máximo de repetições no tempo estabelecido.
conheça nossos planos
Mês teste
mensal
Trimestral
SEMESTRAL
blacksheep fit
AULAS LPO
TATA KIDS
Away
DROP IN
10 DROP INS
ENCONTRE UM REBANHO PERTO DE VOCÊ
Quatro unidades Blacksheep espalhadas por São Paulo. Estamos em Brooklin, Itaim, Moema e Vila Olímpia, sempre perto de você para garantir conveniência e excelência no treino. Venha fazer parte do nosso rebanho!
HORÁRIOS
Unidade Berrini:
- Segunda a Quinta: 6:15 | 7:15 | 10:30 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00
- Sexta: 6:15 | 7:15 | 10:30 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00
- Sábado: 9:00 | 10:30
- Domingo: 10:00 | 11:15
Unidade Itaim:
- Segunda a Quinta: 6:15 | 7:15 | 10:30 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00
- Sexta: 6:15 | 7:15 | 10:30 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00
- Sábado: 9:00 | 10:30
Unidade Moema:
- Segunda a Sexta: 6:15 | 7:15 | 8:15 | 10:30 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00
- Sábado: 9:00 | 10:30
Unidade Vila Olímpia:
- Segunda a Quinta: 6:15 | 7:15 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00
- Sexta: 6:15 | 7:15 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00
- Sábado: 9:00 | 10:30
BLACKSHEEP VILA OLÍMPIA
Av. Dr. Cardoso de Melo, 1261 Vila Olímpia
São Paulo – SP 04548-004
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PERTO DE VOCÊ
HORÁRIOS
Unidade Berrini:
- Segunda a Quinta: 6:15 | 7:15 | 10:30 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00
- Sexta: 6:15 | 7:15 | 10:30 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00
- Sábado: 9:00 | 10:30
- Domingo: 10:00 | 11:15
Unidade Itaim:
- Segunda a Quinta: 6:15 | 7:15 | 10:30 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00
- Sexta: 6:15 | 7:15 | 10:30 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00
- Sábado: 9:00 | 10:30
Unidade Moema:
- Segunda a quinta: 6:15 | 7:15 | 8:15 | 10:30 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00
- Sexta-feira: 6:15 | 7:15 | 8:15 | 10:30 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00
- Sábado: 9:00 | 10:30
Unidade Vila Olímpia:
- Segunda a Quinta: 6:15 | 7:15 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00
- Sexta: 6:15 | 7:15 | 12:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00
- Sábado: 9:00 | 10:30
Blacksheep Berrini
R. Guararapes, 1716 Brooklin Novo
São Paulo - SP | 04561-004
Blacksheep Itaim
Av. Juscelino Kubitschek, 910 Itaim Bibi
São Paulo - SP | 04561-004
Blacksheep Vila Olímpia
Av. Dr. Cardoso de Melo, 1261 Vila Olímpia
São Paulo – SP | 04548-004
Blacksheep Moema
Av. Jurucê, 292 – Indianópolis
São Paulo – SP | 04080-011
4 unidades em sp
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Vista blacksheep
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referência no esporte
Títulos e pódios nos principais campeonatos do brasil e do mundo
PREPARAÇÃO PARA BJJ
Preparação física com cross training focada em atletas de bjj