Cross Training em São Paulo

Forte, saudável, focado, vencedor

Q: Como agendar uma aula Hybrid?

Clique em Agende uma aula e fale com a gente pelo WhatsApp.

Nascemos para ajudar você a ser quem sempre sonhou

Quem somos?

Todos são capazes

Estamos aqui para ajudar você a ser quem sempre sonhou… Saudável, forte, bem resolvido, determinado e muito querido… De que serve ter todos os predicados do mundo se não tiver saúde? E como ter saúde sem fazer exercício físico? E como fazer exercício sem ser chato? Vem comigo que, no caminho, você aprende…

Todos são capazes, e o único pré-requisito para fazer Cross Training é força de vontade… pois sem esforço, não há merecimento!

O que é o Cross training?

Preparação física para todos

O crosstraining nada mais é do que uma preparação física. Nós pegamos você, como está, e melhoramos todas as suas capacidades físicas: força, potência, resistência…

O Cross Training é tanto utilizado por atletas profissionais, na preparação física, quanto por pessoas que apenas procuram ter mais saúde e disposição.

Todos os dias trazemos uma nova sugestão de treino, e, através dessa base, iremos adaptar cada movimento para a sua realidade… Quando menos você esperar, já estará apto a realizar tudo o que estiver no quadro negro sem nenhuma adaptação…

Forçapotência, resistência…

Como funcionam as aulas?

Duração de 1 hora dividida em 3 partes

Warm up

(Aquecimento) – Estamos preparando nosso corpo com exercícios de mobilidade e fortalecimento do CORE.

Técnica

Aprendizado e aprimoramento dos nossos movimentos.

W.O.D

Workout of the day – TESTE DO DIA. Você vai testar os seus limites e se desafiar para terminar mais rápido ou fazer o máximo de repetições no tempo estabelecido.

Hybrid Training

Treino para HYROX

O Hybrid Training é o nosso treinamento para quem quer se desafiar no HYROX.

O HYROX é uma competição de fitness que mistura corrida com exercícios funcionais: são 8 km de corrida, intercalados com 8 estações de trabalho. As aulas Hybrid seguem esse formato, combinando corrida e trabalho funcional, para você chegar preparado no dia da prova.

Aulas HYROX na unidade:

Aulas Hybrid nas unidades:

A prova HYROX

8 × 1 km de corrida, com uma estação depois de cada km

SkiErg
Sled Push
Sled Pull
Burpee Broad Jump
Remo
Farmers Carry
Sandbag Lunges
Wall Balls

O que é Hybrid Training?

É o nosso treinamento para quem quer se desafiar no HYROX. As aulas combinam corrida e exercícios funcionais, no formato da prova.

O que é o HYROX?

Uma competição de fitness com 8 km de corrida intercalados com 8 estações: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Remo, Farmers Carry, Sandbag Lunges e Wall Balls.

Onde tem treino para HYROX na Blacksheep?

As aulas HYROX são na unidade Moema. As aulas Hybrid acontecem nas unidades Berrini, Itaim e Alphaville, em São Paulo. Veja os horários de cada unidade na grade abaixo.

Como agendar uma aula Hybrid?

Clique em “Agende uma aula” e fale com a gente pelo WhatsApp.

Como começar?

Seja mais uma ovelha negra

Muitas pessoas deixam de fazer cross training acreditando que para a prática é necessário já estar condicionado… Ledo engano, pois, sem dúvida nenhuma, a melhor maneira de você deixar de ser sedentário e se apaixonar pela atividade física é através do cross training. Além de treinos e estímulos diferentes, nós ainda treinamos em grupo e fazemos amigos. Venha trilhar esse caminho de lutas e glórias conosco e seja você também mais uma ovelha negra nesse rebanho que não para de crescer.

Planos

Conheça nossos planos

Comece por aqui

Mês teste

R$400

exclusivo para novos alunos

Oferecemos esse plano para você que está inseguro se vai se adaptar à modalidade, ao box e ao nosso estilo de vida.

Drop in

R$75

Venha treinar com a gente, aproveite a estrutura do nosso box e faça parte do nosso rebanho, mesmo que por um dia

Pacote 5 aulas

R$65por aula

5 aulas por R$ 325

Cross em todas unidades BS. Incluso aulas de LPO* e Hyrox* nas unidades disponíveis.

Pacote 10 aulas

R$50por aula

10 aulas por R$ 500

Cross em todas unidades BS. Incluso aulas de LPO* e Hyrox* nas unidades disponíveis.

Pacote 20 aulas

R$45por aula

20 aulas por R$ 900

Cross em todas unidades BS. Incluso aulas de LPO* e Hyrox* nas unidades disponíveis.

Melhor custo por aula

Ilimitado

R$16por aula

R$ 480/mês

Trimestral, semestral ou anual

Cross em todas unidades BS. Incluso aulas de LPO* e Hyrox* nas unidades disponíveis.

Blacksheep Fit

R$1.500

Mensal

Personal 3x por semana com nossos coaches, e treine com a turma quando quiser !
**verificar disponibilidade e horários

Away

R$150

Planilha online

Para você que sempre quis fazer parte do nosso rebanho, mas por força maior não consegue estar aqui presente, você terá acesso ao nosso app com o vídeo e o treino do dia.