HYROX em
Moema
Treino específico para a prova: corrida + as 8 estações do HYROX, com programação estruturada do primeiro HYROX ao pódio. Av. Jurucê, 292 — Moema, São Paulo.
Afiliada oficial HYROX · listada no HYROX Training Finder8 km de corrida.
8 estações.
O HYROX é a corrida de fitness que mistura corrida com trabalho funcional. São 8 km de corrida, com 1 km antes de cada uma das 8 estações. A prova é igual no mundo inteiro, então o treino é específico: ritmo de corrida, eficiência nas estações e transição.
Na Moema, você treina com o formato e o equipamento da prova.
- SkiErg1.000 m
- Sled Push50 m
- Sled Pull50 m
- Burpee Broad Jump80 m
- Remo1.000 m
- Farmer's Carry200 m
- Sandbag Lunges100 m
- Wall Balls100 repetições
Horários das aulas
| Seg | 05:3016:00 |
|---|---|
| Ter | 05:3016:00 |
| Qua | 05:3016:00 |
| Qui | 06:1507:1508:1510:3012:3016:0017:0018:0019:0020:00 |
| Sex | 05:3016:00 |
| Dom | 10:30 |
Quinta-feira é dia inteiro de HYROX. Aulas de 1 hora. Nos demais horários a Moema tem Cross e Cross LPO.
Do primeiro HYROX ao pódio
Primeiro HYROX
Você nunca competiu. Aprende as estações, o pacing e chega na prova sabendo o que fazer.
Melhorar o tempo
Você já fez a prova e quer baixar o tempo. Trabalho de ritmo de corrida, eficiência e transição.
Condicionamento
Você não quer competir, quer o condicionamento de quem compete. O treino serve igual.
Crosslift Blacksheep Moema
Av. Jurucê, 292 — Indianópolis
São Paulo – SP · 04080-011
- Segunda a quarta05:30 – 21:00
- Quinta06:15 – 21:00
- Sexta05:30 – 20:00
- Sábado09:00 – 11:30
- Domingo10:30 – 11:30
Perguntas frequentes
A Moema é afiliada oficial HYROX?
Sim. A unidade Moema é HYROX Training Club oficial e está listada no HYROX Training Finder.
Preciso ter experiência?
Não. As aulas são escaladas por nível, do iniciante que vai fazer o primeiro HYROX ao atleta que busca pódio.
Quais são os horários de HYROX?
Segunda, terça, quarta e sexta às 05:30 e 16:00. Quinta é dia inteiro de HYROX: 06:15, 07:15, 08:15, 10:30, 12:30, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00 e 20:00. Domingo às 10:30.
Quanto tempo dura a aula?
Cada aula tem 1 hora.
Posso fazer uma aula experimental?
Sim. Agende pelo WhatsApp da unidade e venha conhecer o treino.