Hybrid
no Itaim
Treino para quem quer fazer HYROX ou ganhar o condicionamento de quem compete: corrida + as estações da prova, com aula escalada por nível. Av. Juscelino Kubitschek, 910 — Itaim Bibi, São Paulo.
Quer o HYROX Training Club oficial? É na unidade Moema →Corrida +
força funcional.
O Hybrid Training mistura corrida com trabalho funcional, no formato das provas de fitness racing como o HYROX: 8 km de corrida, com 1 km antes de cada uma das 8 estações. Você treina ritmo de corrida, eficiência nas estações e transição.
Vai competir? O Hybrid te prepara. Não vai? Você ganha o condicionamento de quem compete.
- SkiErg1.000 m
- Sled Push50 m
- Sled Pull50 m
- Burpee Broad Jump80 m
- Remo1.000 m
- Farmer's Carry200 m
- Sandbag Lunges100 m
- Wall Balls100 repetições
Horários das aulas
| Seg | 05:3016:0020:00 |
|---|---|
| Ter | 05:3016:0020:00 |
| Qua | 05:3016:0020:00 |
| Qui | 06:1516:0020:00 |
| Sex | 05:3016:00 |
Aulas de 1 hora. Nos demais horários a unidade tem Cross e Cross LPO. Horários podem mudar — confirme no app ou na recepção.
Do primeiro treino à prova
Primeira prova
Você nunca competiu. Aprende as estações, o pacing e chega na prova sabendo o que fazer.
Melhorar o tempo
Você já fez a prova e quer baixar o tempo. Ritmo de corrida, eficiência e transição.
Condicionamento
Você não quer competir, quer o condicionamento de quem compete. O treino serve igual.
Crosslift Blacksheep Itaim
Av. Juscelino Kubitschek, 910 — Itaim Bibi
São Paulo – SP · 04543-000
- Segunda a quarta05:30 – 21:00
- Quinta06:15 – 21:00
- Sexta05:30 – 20:00
- Sábado09:00 – 11:30
- Domingo10:00 – 12:30
Perguntas frequentes
O que é o Hybrid Training da Blacksheep Itaim?
É a aula de treinamento híbrido: corrida combinada com as estações usadas em provas de HYROX (SkiErg, remo, sled, burpee broad jump, farmer's carry, lunges e wall balls). Serve para quem vai competir e para quem quer condicionamento.
A unidade Itaim é HYROX Training Club oficial?
Não. A unidade afiliada oficial HYROX da Blacksheep é a Moema. No Itaim você faz o Hybrid, o treino de preparação para a prova, com a mesma metodologia.
Quais são os horários de Hybrid no Itaim?
Seg: 05:30, 16:00, 20:00; Ter: 05:30, 16:00, 20:00; Qua: 05:30, 16:00, 20:00; Qui: 06:15, 16:00, 20:00; Sex: 05:30, 16:00.
Preciso ter experiência?
Não. As aulas são escaladas por nível, do iniciante ao atleta que quer baixar o tempo na prova.
O plano de Cross dá acesso ao Hybrid?
Sim. Os planos da Blacksheep incluem Cross em todas as unidades e as aulas especiais nas unidades onde elas acontecem. Confirme os detalhes pelo WhatsApp.
Posso fazer uma aula experimental?
Sim. Agende pelo WhatsApp e venha conhecer o treino.